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Como hacer yogurt vegano de coco

loren ipsum
2017-03-16

Ingredientes

  • 2 latas de leche de coco 800 ml en total

  • 1/2 cucharadita de agar agar en polvo*

  • 3 cápsulas de probióticos ó 1/3 de de yogur de coco ya preparado

  • 1/2 cucharadita de maple syrup o de jarabe de agave 

Instrucciones

Encender una yogurtera, o la luz del horno.
Esterilizar los frascos de vidrio de la yogurtera o un frasco de vidrio de 1 litro. Reservar.


En una olla mediana verter la leche de coco, y calentar a fuego medio. Cuando rompa el hervor, bajar el fuego, y dejar que hierva a fuego bajo por 5 minutos, mientras se revuelve constantemente. Si vas a usar agar agar, debes espolvorearlo en forma de lluvia en esta etapa, procurando mezclar bien y romper los grumos que se formen.


Transcurridos los 5 minutos de hervor a fuego bajo, pasar la leche de coco a un bowl. Dejar que baje su temperatura, hasta que esté tibio, y puedas meter un dedo sin quemarte.


Abre las cápsulas de probióticos una a una sobre el bowl con leche de coco, vertiendo su contenido en él (para que todo caiga dentro y no perder nada). Descarta la parte de afuera de las cápsulas.


Agrega el maple syrup o jarabe de agave y revuelve muy bien todo.


Traspasa esta mezcla a tus frascos de vidrio esterilizados, y deja incubar entre idealmente 6 y 8 horas, y no más de 24 : mientras más tiempo pase incubando, más firme y ácido estará tu yogur.


Cuando haya transcurrido el tiempo de incubación, pasa tu yogur al refrigerador. Dejar enfriar durante mínimo 4 horas antes de consumir. Mantener refrigerado.
Revolver bien antes de comer. Perfecto queda con cereales de quinoa y amaranto con frutilla! :)



Receta de http://thesimplelife.cl/

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Chocolate Fit

loren ipsum
2017-12-14

Chocolate fit (tipo sanhe-nuss)🍫🍫
Aprox 8-10 cuadrados

 2 cucharadas de mantequilla de mani
 2 cdas aceite de coco
 3 cdas chocolate amargo en polvo
 2 cdas de syrup de datiles u otro ( si no tienes coloca 2 cdas de tagatosa o endulzante)
almendras opcional

Derretir el aceite coco y agregar primero la mantequilla de mani luego el resto.. colocar en molde y llevar 20 min al freezer ... fraccionar y lo puedes guardar ahi... 
Receta: Maria laguna fitness

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