C h u r r o s S a l u d a b l e s 🤎
INGREDIENTES
✔️1 taza o 130 gr de harina integral
✔️250ml de agua hirviendo
✔️1 huevo
✔️1 cda o12 grs de aceite de coco
✔️7gr de polvo de hornear @cambiatunutricion
✔️Pizca de sal
✔️40 gr de eritritol u otro endulzante
PROCEDIMIENTO:
En una olla poner el agua, junto con el aceite y la pizca de sal. Revolver a fuego medio hasta que hierva el agua. Luego apagar.
Agregar las harinas, polvo de hornear y eritritol hasta integral todo muy bien.
Por último agregar el huevo e integrar todo. Debe quedar una mezcla como puré media espesa.
Disponer de una manga repostera, que tenga boquilla para darle forma.
Poner la mezcla en la manga y formar los churros sobre una lámina de silicona o papel aluminio.
Llevar al horno por 15 a 18 min a 200gr hasta que estén levemente doraditos.
Derretir un poco de chocolate o manjar para poner en los extremos si desean🤎
Receta de nuestra amiga @coleivab
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- Información Nutricional Aproximada
|
1 Porcion |
Receta Completa |
| ENERGIA(KCAL) |
112.1 |
672.5 |
| PROTEINAS(G) |
4.1 |
24.9 |
| GRASA TOTAL(G) |
4.2 |
25.4 |
| GRASAS SATURADAS(G) |
2.3 |
13.8 |
| GRASAS MONOINSATURADAS(G) |
0.3 |
2 |
| GRASAS POLIINSATURADAS(G) |
0 |
0.2 |
| COLESTEROL(MG) |
31.9 |
191.4 |
| H.DE C.DISP(G) |
13.4 |
80.2 |
| AZUCARES(G) |
0 |
0 |
| FIBRA DIET.TOT(G) |
2.2 |
13 |
| SODIO(MG) |
200.9 |
1205.4 |
| POTASIO(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA C(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA A(MCG ER) |
0 |
0 |
| CALCIO (MG) |
8.2 |
49 |
| HIERRO (MG) |
0 |
0 |
| OMEGA 3 (ALFA-LINOLENICO) |
0 |
0 |
| OMEGA 6 |
0 |
0 |
| POTASIO |
0 |
0 |
| AGUA |
0 |
0 |
| BETACAROTENO(MG) |
0 |
0 |
| CLOROFILA(MG) |
0 |
0 |
| FICOCIANINA(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA D(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B1(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B2(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B6(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA K(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B12(MCG) |
0 |
0 |
| CROMO (MCG) |
0 |
0 |
| IODO (MCG) |
0 |
0 |
| HIERRO (MG) |
0 |
0 |
| MAGNESIO (MG) |
0 |
0 |
| MANGANESO (MG) |
0 |
0 |
| FOSFORO (MG) |
0 |
0 |
| SELENIO (MCG) |
0 |
0 |
| STEVIA |
0 |
0 |
| ACIDEZ MAXIMA (% AC.OLEICO) |
0 |
0 |
| VITAMINA D |
0 |
0 |
