Receta de Pure de coliflor! Fácil y rico
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* 700 g de coliflor cocinada al vapor
* 50 ml de aceite de oliva extra orgánica
* 2 dientes de ajo
* 100 g de crema de tofu orgánica o crema de leche para versión no vegana
* 1 cucharadita de sal Himalaya
* 1 pellizco de pimienta molida
* 1 pellizco de nuez moscada molida
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Procedimiento :
1️⃣ Calentar aceite y sofreír el ajo
2️⃣ Agregar todos los ingredientes y moler a gusto en procesadora
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5️⃣A Difrutar !! 🧄🍚
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- Información Nutricional Aproximada
|
1 Porcion |
Receta Completa |
| ENERGIA(KCAL) |
79.2 |
475 |
| PROTEINAS(G) |
1 |
6 |
| GRASA TOTAL(G) |
7.8 |
47 |
| GRASAS SATURADAS(G) |
1 |
6 |
| GRASAS MONOINSATURADAS(G) |
6.2 |
37 |
| GRASAS POLIINSATURADAS(G) |
0.6 |
3.5 |
| COLESTEROL(MG) |
0 |
0 |
| H.DE C.DISP(G) |
0.3 |
2 |
| AZUCARES(G) |
0.2 |
1 |
| FIBRA DIET.TOT(G) |
0 |
0 |
| SODIO(MG) |
195 |
1170 |
| POTASIO(MG) |
0.2 |
1 |
| VITAMINA C(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA A(MCG ER) |
0 |
0 |
| CALCIO (MG) |
0.7 |
4.2 |
| HIERRO (MG) |
0 |
0.1 |
| OMEGA 3 (ALFA-LINOLENICO) |
0 |
0 |
| OMEGA 6 |
0 |
0 |
| POTASIO |
0 |
0 |
| AGUA |
0 |
0 |
| BETACAROTENO(MG) |
0 |
0 |
| CLOROFILA(MG) |
0 |
0 |
| FICOCIANINA(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA D(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B1(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B2(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B6(MG) |
0 |
0 |
| VITAMINA K(MCG) |
0 |
0 |
| VITAMINA B12(MCG) |
0 |
0 |
| CROMO (MCG) |
0 |
0 |
| IODO (MCG) |
0 |
0 |
| HIERRO (MG) |
0 |
0 |
| MAGNESIO (MG) |
0 |
0 |
| MANGANESO (MG) |
0 |
0 |
| FOSFORO (MG) |
0 |
0 |
| SELENIO (MCG) |
0 |
0 |
| STEVIA |
0 |
0 |
| ACIDEZ MAXIMA (% AC.OLEICO) |
0 |
0 |
| VITAMINA D |
0 |
0 |
