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Rico Organico
Avena integral Organica

SKU:CTNU65

Contenido: 1000 grs


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Este cereal orgánico, además de su sabor delicioso, destaca por sus fabulosos efectos benéficos sobre nuestro organismo, gracias a su gran riqueza en nutrientes. Es una excelente fuente de fibra y de vitamina B1, una de las más importantes y de las que más carecemos en nuestra dieta habitual.La avena cuenta con abundantes proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales y oligoelementos. De hecho es el cereal que cuenta con mayor concentración de vitaminas y minerales, por lo que es un alimento completo y saludable. Otro aspecto positivo del consumo de avena es que frena el colesterol, gracias al ácido linoleico y fibra que posee, haciendo que el colesterol no pase al intestino, y protegiéndonos así de la hipertensión y el infarto. También tiene efectos reductores del azúcar en sangre, por lo que es bueno para las personas diabéticas.

La mejor manera de consumir este cereal es hacerlo a diario, sobre todo en las mañanas al desayuno. Podemos utilizarlo en un vaso de leche, mezclados con yogurth, jugos de frutas, entre otros. La cantidad recomendada es de media taza de té diaria para que no nos excedamos en el aporte calórico. 

  • Por cada 100 grs
  • 365 ENERGIA(KCAL)
  • 14 PROTEINAS(G)
  • 6.9 GRASA TOTAL(G)
  • 56 H.DE C.DISP(G)
  • 1.3 AZUCARES(G)
  • 11 FIBRA DIET.TOT(G)
  • 2 SODIO(MG)

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Porque tienen toneladas de hormona IGF-1 y Leucina, que activan mTORC1 . Prefiere queso de cabra ! .
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Como la harina y el azúcar blanca, que alteran la insulina y azúcar en sangre. Además la harina tiene gluten, que promueve la inflamación (pan blanco, galletas, tortas, bebidas).
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¡Son sólo ácidos grasos trans y mono-saturados! Te sugiero cambiarlo por aceite de coco o aceite de oliva extra virgen.
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Polvos proteicos, mezclas de leche, soya, azúcar y aceites. O cápsulas de BCAA o glutamina. ¡Estimulan mTORC1! Es como comer espinillas. Elige Proteina a base de planta, excelente opción hemp ! .
✔️Cambia cremas cosméticas y maquillajes
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Todas las frutas y verduras ayudarán a dejar en pausa la señal del acné porque contienen fibra y antioxidantes.
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✔️Incluye Legumbres y Granos Integrales
Garbanzos, Arroz Integral y Quinoa: regulan la insulina-glucosa y tienen fibra.
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✔️Bonus Track! El acné traduce inflamación intestinal. El zinc es un mineral antiinflamatorio que repara la piel y el tubo digestivo. Lo encuentras en cacao orgánico o como suplemento guiado por médico.
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Estudios modernos ligan el acné con resistencia a la insulina, obesidad e hipertensión arterial. A largo plazo con Alzheimer, tumores en próstata o mamas y cáncer. ¡Llegó la hora de darle más importancia a la espinilla que te salió en la frente!



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Lectinas - Fuente de Problemas de Peso y Salud

Las lectinas (proteínas vegetales que se unen a los azúcares y se adhieren a las membranas celulares) podrían ser una fuente oculta de aumento de peso y problemas de salud, aun si llevamos una alimentación saludable.

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Las lectinas se encuentran presentes en la mayoría de los alimentos vegetales y muchas son proinflamatorias, inmunotóxicas, neurotóxicas y citotóxicas. Las lectinas están fuertemente asociadas con trastornos autoinmunitarios.

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Por otro lado, algunas lectinas podrían ser bastante beneficiosas al consumirlas en pequeñas cantidades, así que probablemente evitarlas del todo no es posible ni deseable. .

Entonces, LA CLAVE encontrar un punto medio donde se puedan evitar las lectinas más dañinas, y donde el efecto de otras se consiga moderar con una adecuada preparación y elaboración de los alimentos.

.

✔️Alimentos a evitar : .

Maiz - Carne de animales alimentados con maíz ( hay que segurarse de que la carne que compra tenga la certificación de que proviene de animales alimentados con pasto) - Leche con caseína A1 ( leche de Vaca ) . Preferir la caseína A2 que es la proteína normal presente en la leche de ovejas y cabras.

✔️ Alimentos que moderar el consumo y preparar/Cocinar adecuadamente .

Legumbres, cereales integrales, frutas y vegetales como tomates, patatas, berenjenas, pimientos y bayas de goji, frutos como calabaza y el calabacín. .

Las investigaciones demuestran que

germinar, fermentar, remojar y cocinar alimentos altos en lectinas, reduce drásticamente su contenido en lectinas, lo que hace que la mayoría de las personas pueda comerlos sin peligro.


Cómo cocinarlas ? • Remojar las legumbres en agua, por lo menos 12 horas antes de cocinarlas, y cambiar frecuentemente el agua. Agregar bicarbonato de sodio en el agua de remojo aumentará, aún más, la neutralización de las lectinas.

• Enjuagar las legumbres y desechar el agua utilizada para remojarlas.

• Cocinarlas por lo menos 15 minutos a fuego ALTO, ideal en olla a presión.

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Más información en mercola.com

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