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Contenido: 250 grs
La mantequilla de coco contiene aceite y pulpa de coco, a diferencia del aceite de coco que solo tiene el aceite. Toda la carne del coco da como resultado una deliciosa y cremosa mantequilla. La mantequilla de coco conserva las grasas, fibras, proteínas, vitaminas y minerales, por eso tiene una textura más dura que el aceite de coco.
Dentro de los beneficios de la mantequilla de coco estan que es rica en ácido laurico, esto ayuda a eliminar cualquier bacteria, hongo o virus y ayuda al sistema inmunológico.Estos mismos micronutrientes la hacen eficaz también para prevenir todos los problemas de encías. Acelera el metabolismo, lo que provoca perdida de peso y aumento en tu energía diaria.Las grasas de la mantequilla son súper sanas, por lo que te sentirás satisfecho mucho más tiempo.Es rico en aminoácidos, magnesio y calcio.Ayuda a mantener hormonas sanas y balanceadas.Es alta en fibra por lo que ayuda con el estreñimiento.Es excelente para sustituirla por la mantequilla normal, ya que tiene mucho menos calorías y es vegana.Lo ideal es consumir grasas cuyo contenido sean de ácidos grasos de cadena corta y cadenas medianas debido a que solo estas se pueden utilizar como energía inmediatamente y no se almacenan (como grasa) como los de cadena larga y muy larga.La mantequilla de coco es tan nutritiva y suave que sirve incluso para reparar los pies y manos extremadamente secos
Tiene muchos usos, puedes añadirla a licuados, smoothies, ensalada de frutas, avena, salsas, aderezos para ensaladas y otros. Lo mejor hacer helado con leche de coco, berries, una cucharada de mantequilla de coco y endulzante a gusto .. al freezer una hora y listo
El magnesio es vital para la función biológica y la salud óptima. Los problemas de salud relacionados con la deficiencia de magnesio son las migrañas, ansiedad y depresión, fibromialgia, enfermedades cardiacas entre otras .
Cuánto magnesio necesitamos ? 🧐
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Hace un siglo, las personas obtenían un estimado de 500 miligramos (mg) de magnesio a través de la alimentación, gracias a la tierra rica en nutrientes en la cual se cultivaban los alimentos. Actualmente, los estimados sugieren que solo obtenemos entre 150 y 300mg al día de nuestra comida.
En qué alimentos lo encontramos ?
✔️La mejor forma de mantener niveles saludables de magnesio es asegurarse de consumir suficientes vegetales de hojas color verde oscuro. Hacer jugos de vegetales es una forma excelente de aumentar el nivel de magnesio, además de mejorar muchos otros nutrientes importantes de origen vegetal. Incluye ene jugo verde de forma diaria e incluye espinacas , brócoli ( crudo ) y acelgas!
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✔️También importante incluir Cacao ! 28 gramos de cacao contienen cerca de 64 miligramos de magnesio, más muchos otros valiosos antioxidantes, hierro y fibra probiótica que ayudan a alimentar a las bacterias saludables del instestino.
✔️ Palta ! La mitad de una palta contiene cerca de 58 mg de magnesio, más grasas saludables y fibra y otras vitaminas. También son una buena fuente de potasio, el cual ayuda a compensar los efectos hipertensivos del sodio.
. ✔️Las semillas de calabaza, sésamo y girasol se encuentran entre los más altos, con un estimado del 48 %, 32% y 28 % de Dosis recomendada de magnesio por cuarto de taza respectivamente. Almendras y nueces son una excelente fuente de magnesio. .
Incorpora magnesio en tu dieta ! 😊
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