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Naturisimo's
Almendra Non Pareil

SKU:CTNU551

Contenido: 200 gr


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Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos más nutritivos y, además de tener un delicioso sabor, son muy beneficiosas para la salud, ya que ayudan a prevenir muchas enfermedades. Las almendras ayudan a fortalecer los huesos, permiten que la piel y el cabello se vean saludables e hidratados, son fabulosas para obtener energía de manera natural. Gracias al consumo de almendras se puede reducir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas como el alzhéimer, ya que promueven la actividad cerebral a la vez que le proporcionan nutrientes al sistema nervioso.

Las almendras, y en general todos los frutos secos, son alimentos de gran utilidad para nuestro organismo, los cuales otorgan muy abuenas cantidades de fibras, abundantes proteínas, minerales, vitaminas B y E, y además grasas saludables.

Tipos: Almendra Exportación Calibre Grande

  • Por cada 100 grs
  • 578 ENERGIA(KCAL)
  • 21.26 PROTEINAS(G)
  • 50.64 GRASA TOTAL(G)
  • 19.74 H.DE C.DISP(G)
  • 11.8 FIBRA DIET.TOT(G)
  • 1 SODIO(MG)
  • 728 POTASIO(MG)
  • 248 CALCIO (MG)
  • 4.3 HIERRO (MG)
  • 728 POTASIO
  • 5.25 BETACAROTENO(MG)
  • 10 VITAMINA D(MCG)

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Beneficios del Magnesio


El magnesio es vital para la función biológica y la salud óptima. Los problemas de salud relacionados con la deficiencia de magnesio son las migrañas, ansiedad y depresión, fibromialgia, enfermedades cardiacas entre otras .

Cuánto magnesio necesitamos ? 🧐
.
Hace un siglo, las personas obtenían un estimado de 500 miligramos (mg) de magnesio a través de la alimentación, gracias a la tierra rica en nutrientes en la cual se cultivaban los alimentos. Actualmente, los estimados sugieren que solo obtenemos entre 150 y 300mg al día de nuestra comida.

En qué alimentos lo encontramos ?

✔️La mejor forma de mantener niveles saludables de magnesio es asegurarse de consumir suficientes vegetales de hojas color verde oscuro. Hacer jugos de vegetales es una forma excelente de aumentar el nivel de magnesio, además de mejorar muchos otros nutrientes importantes de origen vegetal. Incluye ene jugo verde de forma diaria e incluye espinacas , brócoli ( crudo ) y acelgas!
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✔️También importante incluir Cacao ! 28 gramos de cacao contienen cerca de 64 miligramos de magnesio, más muchos otros valiosos antioxidantes, hierro y fibra probiótica que ayudan a alimentar a las bacterias saludables del instestino.

✔️ Palta ! La mitad de una palta contiene cerca de 58 mg de magnesio, más grasas saludables y fibra y otras vitaminas. También son una buena fuente de potasio, el cual ayuda a compensar los efectos hipertensivos del sodio.
. ✔️Las semillas de calabaza, sésamo y girasol se encuentran entre los más altos, con un estimado del 48 %, 32% y 28 % de Dosis recomendada de magnesio por cuarto de taza respectivamente. Almendras y nueces son una excelente fuente de magnesio. .

Incorpora magnesio en tu dieta ! 😊
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